فاسفیٹائڈیلسرین پاؤڈربیکٹیریا، خمیر، پودوں اور ممالیہ کے خلیوں میں موجود ایک اہم جھلی فاسفولیپڈ ہے۔ یہ سیل جھلی کا فعال مادہ ہے، خاص طور پر دماغ کے خلیوں میں۔ یہ انسانی جسم کی طرف سے سیرین ترکیب کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جا سکتا ہے، جو دماغ میں کیمیائی معلومات کی ترسیل کو متاثر کر سکتا ہے اور دماغ کے خلیوں کو ڈیٹا کو ذخیرہ کرنے اور پڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ معمول کی یادداشت، رد عمل اور دماغ کے صحت مند مزاج کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اہم غذائی عنصر ہے۔
آئیے اس قیمتی فاسفولیپڈ کے کام کے بارے میں مزید جانیں:
ابتدائی طور پر، فاسفیٹائڈیلسرین کا استعمال درمیانی عمر کے اور بوڑھے لوگوں میں سنائیل ڈیمنشیا کو روکنے کے لیے کیا جاتا تھا، لیکن حالیہ برسوں میں، طبی یادداشت کے تجربات کی ترقی کے ساتھ، فاسفیٹائڈیلسرین کے استعمال کے اہداف جوان اور کم عمر ہوتے جا رہے ہیں۔ اسرائیل میں، ایک نیوٹریشن سیفٹی ریسرچ سنٹر نے 12 ہفتوں تک 100 ملی گرام فاسفیٹائیڈیلسرین یا پلیسبو کے ساتھ عمر سے متعلقہ یادداشت کی خرابی والے 150 مریضوں کا علاج کیا۔
مضامین کی یادداشت کو اسکور کرنے کے بعد، یہ پایا گیا کہ فاسفیٹائڈیلسرین کے ساتھ علاج کیے جانے والے مریضوں نے سیکھنے اور روزانہ کی زندگی کی یادداشت کے کاموں سے متعلق ٹیسٹوں میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔
اگرچہ phosphatidylserine کچھ کھانوں میں موجود ہے جو ہم عام طور پر کھاتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ "حاصل کرنے میں آسان" کی شکل میں نہیں ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، سویا بین میں لیسیتھین کا مواد بہت زیادہ ہوتا ہے، لیکن فاسفیٹائڈیلسرین بہت کم ہوتی ہے، اور اس اثر کو حاصل کرنے کے لیے سویا بین کی ایک بڑی مقدار کو ہر روز پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
دماغ میں مناسب فاسفیٹائڈیلسرین کی سطح کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ فاسفیٹائڈیلسرین کو بطور ضمیمہ لیا جائے (سویا بین کے عرق یا سورج مکھی کے لیسیتھین سے تیار کردہ)۔
فاسفیٹائڈیلسرین کی اعصابی اصلاح کو کیسے حاصل کیا جائے؟
1. فاسفیٹائڈیلسرین دماغی خلیات کو سیال اور پارگمی رکھتی ہے۔ بھرپور فاسفیٹائڈیلسرین نہ صرف خلیے کی دیوار کو لچکدار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے بلکہ دماغی توانائی کو بڑھانے کے لیے دماغی خلیوں کو درکار گلوکوز اور آکسیجن کے بہاؤ کو بھی فروغ دیتی ہے۔
2. فاسفیٹائڈیلسرین کلیدی نیورو ٹرانسمیٹر کے بہاؤ کا ایک لازمی حصہ ہے، جیسے ڈوپامائن اور ایسٹیلکولین۔ فاسفولیپڈس میں کولین ہوتا ہے، جو ایسٹیلکولین (ACh) کا پیش خیمہ ہے۔ لہذا، زیادہ PS ہمارے دماغ میں AC کی سطح کو بڑھا دے گا اور دماغی سگنلز کو منتقل کرنے والے نیورو ٹرانسمیٹر کی کارکردگی کو بڑھا دے گا، اس طرح ادراک، یادداشت اور موڈ میں بہتری آئے گی۔
3.PS نہ صرف نیوروجینیسیس کو فروغ دے سکتا ہے اور نیوران کی بقا کو طول دے سکتا ہے، بلکہ خراب شدہ نیوران کو "صاف" بھی کر سکتا ہے اور دماغ کے "نارمل آپریشن" کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری فراہم کرتا ہے اور دماغ کی فعالیت کو متحرک کرتا ہے۔ یہ نیورل پلاسٹکٹی نیورونز کو میموری کی تشکیل کے لیے ضروری نئے کنکشن بنانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ پوری طرح سے ثابت کرتا ہے کہ فاسفیٹائڈیلسرین (PS) عمر سے متعلق علمی کمی کی پیشرفت کو سست کر سکتی ہے۔
4. فاسفیٹائڈیلسرین بالواسطہ طور پر بھی ظاہر کرتی ہے کہ یہ نیند کو فروغ دے سکتی ہے۔ بہت سی خصوصیات میں سے، یہ دکھایا گیا ہے کہ یہ ضرورت سے زیادہ کورٹیسول کے برعکس اور ضابطے کو متاثر کرے گا۔ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، کورٹیسول بہت زیادہ صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے اگر یہ طویل عرصے تک بہت زیادہ رہتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ گردش کرنے والی کورٹیسول کا مستقل رہنا ہائپوتھیلمس اور ہپپوکیمپس کی غیر حساسیت کا باعث بنے گا، جو کورٹیسول کو روکنے کے لیے تھرموسٹیٹ کے طور پر کام کرتے ہیں، اس لیے اس کی سطح بہت زیادہ رہ سکتی ہے۔ سرکیڈین تال کے مطابق، اس طرح ان کی وجہ سے ہونے والے بہت سے ممکنہ مداخلتوں کو ختم کرنا۔
کیا فاسفیٹائڈیلسرین کو طویل عرصے تک کھایا جا سکتا ہے؟
فاسفیٹائڈیلسرین ایک قسم کی صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات ہے، جو عصبی خلیوں کے کام کو بہتر بنا سکتی ہے، اعصابی تحریکوں کی ترسیل کو منظم کر سکتی ہے، دماغ کی یادداشت کو بڑھا سکتی ہے، عروقی ہموار پٹھوں کے خلیوں کو فارغ کر سکتی ہے اور دماغ کو خون کی فراہمی میں اضافہ کر سکتی ہے۔
فاسفیٹائڈیلسرین کو زیادہ دیر تک نہیں کھایا جا سکتا۔ اگر اسے لمبے عرصے تک لیا جائے تو یہ سر درد یا دماغی جوش کا باعث بن سکتا ہے، اور سنگین مریضوں کو اریتھمیا ہو سکتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اگر آپ اسے زیادہ دیر تک کھاتے ہیں تو یہ معدے کی تکلیف اور میٹابولک خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔
اس مضمون میں معلومات انٹرنیٹ سے آتی ہیں، اور علاج کے مشورے یا سرمایہ کاری کے مشورے کے طور پر استعمال نہیں ہوتی ہیں۔ اگر یہ مضمون آپ کے حقوق اور مفادات کو متاثر کرتا ہے یا آپ اس پروڈکٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں (ای میل:sales6@faithfulbio.comتاکہ ہم آپ کو مزید مدد فراہم کر سکیں۔